Осень — время уютных пледов, горячего чая и… зажигательной бачаты! По крайней мере, у нас, в Московском районе, в студии «В ритме жизни», большинство участников которой члены Санкт-Петербургской городской организации ВОИ, всё именно так.
Этим летом мы все старались вести активный образ жизни, много гуляли, дышали воздухом и радовались солнцу. А осенью, чтобы организм оставался в тонусе, не хрустели суставы и не ныли мышцы, каждому из нас необходимо движение — это наша жизнь! Вот мы и вернулись к проведению мастер-классов по социальным танцам.
История социальных танцев уходит корнями в народные традиции и уличную культуру разных стран. В XIX–XX веках народные движения адаптировались под городскую среду: появились джазовые танцы в США, латиноамериканские ритмы на Карибах и в Южной Америке. А в конце XX века сложилось глобальное сообщество — сегодня сальсу, бачату или кизомбу танцуют на вечеринках по всему миру, независимо от языка и культуры.
Главная цель социальных танцев — не медали и награды, а импровизация, удовольствие от музыки и взаимодействие с партнёром. И это неудивительно, ведь польза от них огромна. Улучшается физическое состояние — улучшается работа сердца, укрепляются мышцы спины и ног, уходит зажим от сидячего образа жизни. Развивается мозговая деятельность — импровизация и следование требуют быстрого принятия решений, что создаёт новые нейронные связи. Повышается психологический комфорт — танец снимает стресс, учит доверять партнёру и помогает выражать эмоции в безопасной среде. Социальные танцы способствуют расширению круга общения, ведь это мощный инструмент социализации, который стирает барьеры и помогает заводить новых друзей.
Современные исследования подтверждают, что регулярные занятия танцами улучшают глобальное познание, снижают уровень депрессии и тревоги, повышают уровень нейротрофического фактора, ответственного за нейропластичность и борется с социальной изоляцией — одним из ключевых факторов риска когнитивного старения.
Особенность наших занятий в том, что ведущий — человек с инвалидностью, имеющий достаточный опыт проведения подобных мероприятий, что служит дополнительной демонстрацией реальной достижимости результатов для нашей группы участников. Поэтому мы были очень рады снова встретиться на Московском, 138 с нашим педагогом-наставником Дмитрием Уваровым, чтобы снова поучаствовать в увлекательном процессе знакомства и обучения танцам. Дмитрий в танцах не новичок, а профессионал с большим опытом. Человек творческий, увлечённый, он сумел найти подход к женщинам разных возрастов и возможностей — и, что важно, к каждой нашёл свой ключик.
В этот раз латиноамериканская бачата была выбрана им не случайно. Она позволяет почувствовать ритм и базовый шаг, подразумевает массовое участие, даёт ощущение взаимодействия с партнёром и возможность практиковаться с разными партнёрами попеременно. А любой танец — это хорошая нагрузка на ноги, корпус, пресс, что всегда идёт на пользу всему телу. И конечно, это способ общения через движение.
Начался мастер-класс с истории танца и тренировки. Ведь нужно сперва подготовить организм к активному движению — с растяжек под музыку, а только затем, после подготовки, можно приступить к изучению базовых шагов на 4 такта, плавно переходя к поворотам, волнообразным движениям и элементам импровизации.
И вот уже начало всё складываться в общение: живая беседа — шаг — ответ, поворот — реакция, пауза — взгляд! Призывно звучит гитара, и все участники двигаются в такт! Ура, получается — раскраснелись, улыбаются!
Позаботились и об отдыхе — всех уже ждёт накрытый чайный стол. Пора отдышаться и во время чаепития задать вопросы, пошутить, обсудить возможность следующих встреч и планы на будущее. Прошло немного времени, а расходиться не хочется — в глазах появился задорный огонёк! Такой заряд бодрости получил каждый участник
А что говорят сами участницы?
Наталия, 62 года:
«Понравилось все- и Дмитрий, и танец, и чай после него. Сидим, смеёмся, рассказываем друг другу истории. Дмитрий — не только педагог, но и прекрасный собеседник: и выслушает, и пошутит, и совет даст. Мы с девочками уже решили: будем ходить, пока ноги держат. А они, между прочим, после танцев держат лучше!»
Ольга, 70 лет:
«Раньше для меня движение — это когда до магазина и обратно. А теперь знаю: движение — это когда музыка, улыбки и чувствуешь, что ты кому-то нужна. После мастер-класса у меня настроение такое, что хоть сама веди передачу „Танцы со звёздами“. Спасибо нашему Дмитрию и всем, кто это придумал!»
Ирина, 65 лет:
«Знаете, что самое удивительное? Я пришла ради пользы для суставов, а ушла с ощущением, что побывала на празднике. И чай, и разговоры, и этот задорный огонёк в глазах у всех. Дома внучка говорит: „Бабуля, ты светишься!“ А я ей: „Это бачата, детка!“»
Итак. Социальные танцы — это особый мир, который включает в себя сальсу, бачату, меренге и другие направления. Это танцы клубного формата, основанные не на заученных па, а на импровизации. Научиться им может каждый — независимо от уровня физической подготовки и возраста. Заниматься можно как в группе, так и индивидуально.
Дорогие друзья, движение — это действительно наша жизнь. И здорово, что у нас есть место, где можно не только размяться, но и пообщаться, посмеяться и почувствовать себя частью большой и тёплой компании. Приходите к нам на танцы. Здесь вас ждут музыка, люди, которые умеют радоваться жизни и хороший чай. А если вы ещё не пробовали танцевать — поверьте, бачата покоряет с первого шага!
Записаться в группу можно по телефону (812) 373-97-88 с 10 до 15 часов в рабочие дни.